Sobrecarga de trabalho é um dos motivos das mulheres sofrerem mais com doenças mentais quando comparado com os homens

Sempre é tempo de abordar um tema muito recorrente entre as mães, mas não debatido o suficiente pela sociedade: o caminho árduo que essas mulheres enfrentam para conseguir conciliar vida profissional e pessoal após a maternidade. 

O sonho da maternidade acaba sendo o impulso para elas empreenderem. Entretanto, esse ‘empurrãozinho’ para ingressar no empreendedorismo não acontece de forma natural. De acordo com a pesquisa do Instituto Rede Mulher Empreendedora, das 63% empreendedoras que ingressaram nesse mercado após a maternidade,  53% delas começaram nessa empreitada para conseguir conciliar trabalho e o cuidado com a casa e com a família. 

É importante mostrar esses dados para que a maternidade pare de ser romantizada. O sonho de ser mãe é uma vontade entre muitas mulheres, e todas elas que se propõem a estarem nesse papel é porque querem e amam a experiência, mas isso não quer dizer que o caminho fica mais fácil ou simplesmente apaga/resolve os desafios enfrentados por elas. 

Nessa caminhada, é preciso ter uma rede de apoio e também delegar tarefas. 

As mulheres são levadas a pensar desde muito cedo que precisam cuidar de tudo e de todos, mas esse pensamento tem um impacto negativo em suas vidas. Sendo assim, ao invés de querer fazer mais do que realmente consegue, comece a colocar em prática atitudes que te ajudem a ter um dia a dia mais tranquilo. Inclusive, falamos um pouco como a sobrecarga de tarefas faz as mulheres terem mais problemas de saúde mental do que os homens neste texto.

Delegue tarefas 

Comece pela delegação de tarefas! Que conciliar maternidade, família e trabalho é um desafio e tanto para as mães, não restam dúvidas. Entretanto, dividir esse fardo pode ser mais simples do que muitas pensam. Ao invés de tentar resolver tudo sozinha, delegue tarefas, e o conselho vale tanto no ambiente familiar quanto no trabalho. Ao dividir as responsabilidades, a mulher consegue cumprir suas tarefas de forma muito mais eficaz. Utilize sua rede de apoio. Os colegas de trabalho, família, amigos podem te ajudar a carregar esse fardo e minimizar o cansaço da jornada tripla.

Saiba dizer não 

Muitas mulheres têm dificuldade em dizer não, mas saiba que impor limites é essencial para seu bem-estar. Não queira abraçar o mundo, você é uma só e está tudo bem. Então, se não consegue pegar mais uma tarefa porque isso vai lhe sobrecarregar, aceite esse fato e passe o trabalho para outra pessoa. 

Não menospreza tempo de qualidade 

Por fim, mas não menos importante, reservar um tempo de qualidade para si própria é fundamental para seu bem-estar. Esse momento serve não só para recarregar as baterias, mas também para aproveitar um tempo consigo mesma, o que fica mais difícil depois da maternidade. Não podemos esquecer que mães ainda são indivíduos e elas precisam de tempo para si, para seus hobbies e para descansar também, claro. 

Esse tempo livre é uma forma de não adoecer, seja física ou mentalmente. E falando em saúde mental e física, atividades que englobam esses dois pontos são primordiais para conseguir lidar com o furacão de coisas provindas da maternidade e da vida pessoal e profissional. 

Fazer um bom trabalho, seja em casa ou no escritório, é também delegar tarefas, pedir ajuda, falar não – quando necessário – e ter tempo de qualidade para si. Priorizar tudo isso faz parte de ser uma excelente profissional, uma mãe presente e um indivíduo com vontades e sonhos próprios. Saiba que você não é menos eficiente em qualquer um desses âmbitos só porque pediu ajuda!